{"id":19111,"date":"2025-06-02T11:28:47","date_gmt":"2025-06-02T09:28:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/?p=19111"},"modified":"2025-06-02T11:29:02","modified_gmt":"2025-06-02T09:29:02","slug":"come-coltivare-il-proprio-benessere-interiore-i-consigli-dal-monte-san-vigilio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/2025\/06\/02\/come-coltivare-il-proprio-benessere-interiore-i-consigli-dal-monte-san-vigilio\/","title":{"rendered":"Come coltivare il proprio benessere interiore: i consigli dal Monte San Vigilio\u00a0"},"content":{"rendered":"<p>&nbsp;<\/p>\n<table class=\"paragraph_block block-4\" role=\"presentation\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"pad\">\n<div>\n<p>Monte San Vigilio (Alto Adige), 29 maggio 2025 &#8211; Con l\u2019avvicinarsi dell\u2019estate ormai alle porte cresce la voglia di concedersi una pausa per prendersi cura di s\u00e9, ritrovare equilibrio e dedicare tempo al proprio benessere psicofisico. Il\u00a0<a href=\"https:\/\/customer13929.musvc3.net\/e\/tr?q=9%3dFURXN%26D%3dRX%263%3dUMaN%26G%3dJdNULW%260%3d0CP5K_Awhr_Lg_7slv_Gh_Awhr_KlAAzE1ADO.xL_Awhr_KlxL_Awhr_KlwG6A_7slv_Gh%26w%3dI0KE9H.FxP%26xK7p3t%3dJfHSO%26P8%3dTSXJbNXNSLZJbK%26D%3dq5vcHXLdNZydN7NeK5S0t7u8u3NdqaL0M6M9FXN8p6OYIXyXubNfNVt8G7LXuSRe&amp;mupckp=mupAtu4m8OiX0wt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><strong>vigilius mountain resort<\/strong><\/a>, eco-hotel certificato e di design a 5 stelle a 1500 metri di altezza sul Monte San Vigilio sopra Lana (BZ), propone un ricco programma di attivit\u00e0 pensate per rigenerare corpo e mente, favorendo il contatto con la natura e la riscoperta del proprio io interiore.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2.png\">\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-19113\" src=\"https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2-300x197.png\" alt=\"\" width=\"435\" height=\"286\" srcset=\"https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2-300x197.png 300w, https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2-1024x674.png 1024w, https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2-768x505.png 768w, https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2-912x600.png 912w, https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2-496x326.png 496w, https:\/\/www.alloggiando.com\/sito\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Captura-2.png 1176w\" sizes=\"(max-width: 435px) 100vw, 435px\" \/><\/a><\/p>\n<p><strong>Un\u2019oasi di pace tra natura e architettura sostenibile<\/strong><\/p>\n<p>Raggiungibile solo in funivia, il vigilius mountain resort \u00e8 un luogo dove il silenzio, la semplicit\u00e0 e il rispetto per l\u2019ambiente sono valori fondanti. Qui, ogni dettaglio \u00e8 pensato per favorire il relax: dalla\u00a0<a href=\"https:\/\/customer13929.musvc3.net\/e\/tr?q=8%3dBSAWJ%26B%3dAW%26y%3dS6ZJ%26E%3d3cJS5V%266%3d8vO1I_tvdp_5f_3qUu_Cf_tvdp_4k79iDw9wN.tJ_tvdp_4ktJ_tvdp_4klGwDw5k6_3qUu_Cf%26f%3dH6Ix8D.Dg6l1cO%26tI%3d3eDQ8%26O4%3dRBWFZ7WJQ5YFZ4%26C%3dIT47nX59pWBAlU8Yq349FVfbIX70o64eGW38p16cmYhWn268JXf8J47emWBaq2gd&amp;mupckp=mupAtu4m8OiX0wt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Spa Aquil\u00e9ia<\/a>\u00a0di 1200 m\u00b2 con piscina, idromassaggio e sauna, ai percorsi di meditazione, yoga e attivit\u00e0 outdoor che permettono di riconnettersi profondamente con se stessi.<\/p>\n<p><strong>Le attivit\u00e0 dedicate al benessere e alla salute mentale<\/strong><\/p>\n<p>Il resort propone una serie di esperienze che uniscono movimento, consapevolezza e contatto con la natura, tra cui:<\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\"list_block block-5\" role=\"presentation\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"pad\">\n<div>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">Bagno nella Foresta: una pratica guidata di immersione nel bosco per ridurre lo stress, rafforzare il sistema immunitario e migliorare l\u2019umore, grazie ai benefici comprovati della natura sulla salute mentale.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Carattere degli Alberi: un percorso per scoprire le propriet\u00e0 e i \u201ccaratteri\u201d degli alberi del Monte San Vigilio, imparando a conoscerne miti, essenze e benefici.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Camminata delle Erbe: accompagnati da Werner Gurschler, esperto locale, si va alla scoperta delle erbe spontanee e delle loro propriet\u00e0 benefiche. Le erbe raccolte vengono trasformate in prodotti artigianali come t\u00e8, biscotti, creme e il celebre \u201cVigilius Spritz\u201d.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Escursione cultur-naturalistica: passeggiate tra boschi e prati per conoscere le propriet\u00e0 della resina di larice e delle piante selvatiche commestibili, in un\u2019esperienza educativa e rilassante per tutta la famiglia.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Avventura tra gli Elementi: laboratori e meditazioni dedicati ai quattro elementi (acqua, aria, fuoco, terra) per riscoprire l\u2019armonia tra uomo e natura.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Camminata alla scoperta dei Chakra &amp; Esercizi di respirazione nella foresta: un viaggio tra i sentieri del monte per ricaricare le energie vitali, accompagnato da esercizi di mindfulness e respirazione consapevole.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Yoga e Meditazione: sessioni di Slow Flow Yoga, Yin Yoga, Vinyasa Flow, 5 Tibetani\u00ae, meditazione con campane tibetane e purificazione dei chakra per aiutare a sciogliere le tensioni, ridurre lo stress e ritrovare l\u2019equilibrio interiore.<\/li>\n<li aria-level=\"1\">Esercizi \u201cpain-free\u201d e Morning Exercises: movimenti dolci ispirati al metodo Liebscher &amp; Bracht e routine mattutine energizzanti per migliorare la mobilit\u00e0 e iniziare la giornata con vitalit\u00e0.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\"paragraph_block block-6\" role=\"presentation\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"pad\">\n<div>\n<p><strong>I consigli degli esperti del Vigilius per il benessere mentale\u2026 anche a casa<\/strong><\/p>\n<p>Gli esperti del vigilius mountain resort suggeriscono alcune semplici pratiche da integrare nella vita quotidiana per prendersi cura della propria salute mentale anche lontano dal resort:<\/p>\n<p><strong>1. Rallenta per ritrovarti<\/strong><\/p>\n<p>In un mondo frenetico e rumoroso, \u00e8 fondamentale prendersi pause rigeneranti. Anche una breve sosta in un ambiente silenzioso o naturale pu\u00f2 aiutare a ritrovare equilibrio e chiarezza. Non serve andare lontano: basta ritagliarsi uno spazio per il silenzio.<\/p>\n<p><strong>2. Riscopri il contatto con la natura<\/strong><\/p>\n<p>La natura non \u00e8 solo sfondo: \u00e8 una guida silenziosa che insegna lentezza e presenza. Dedica ogni giorno qualche minuto a camminare in un parco, ascoltare i suoni del bosco o semplicemente osservare il verde: la natura abbassa i livelli di cortisolo e stimola il buonumore.<\/p>\n<p><strong>3. Respira, ogni giorno<\/strong><\/p>\n<p>Inizia la giornata con tre respiri profondi, prima ancora di accendere il telefono: anche solo cinque minuti al giorno di respirazione lenta e profonda aiutano a calmare la mente e ridurre l\u2019ansia. Il respiro consapevole \u00e8 un gesto semplice ma potente per centrarsi e tornare a s\u00e9, ovunque ci si trovi.<\/p>\n<p><strong>4. Muovi il corpo con dolcezza<\/strong><\/p>\n<p>Esegui esercizi semplici come i 5 Tibetani\u00ae o lo stretching dolce: il movimento regolare stimola le endorfine e favorisce il benessere mentale. Non \u00e8 una questione di performance, ma di presenza. Il corpo diventa cos\u00ec veicolo di ascolto e rilassamento.<\/p>\n<p><strong>5. Crea piccoli rituali di mindfulness<\/strong><\/p>\n<p>Bevi una tisana alle erbe, concediti una breve meditazione o ascolta musica rilassante: i rituali quotidiani aiutano a ritrovare il centro e possono diventare ancoraggi che nutrono la mente e l\u2019anima.<\/p>\n<p><strong>6. Coltiva la gratitudine<\/strong><\/p>\n<p>Ogni sera, annota tre cose positive della giornata: questo semplice esercizio migliora il tono dell\u2019umore e favorisce una visione pi\u00f9 serena della vita.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Per informazioni e prenotazioni, visitare il sito\u00a0<a href=\"https:\/\/customer13929.musvc3.net\/e\/tr?q=6%3dFXOUN%26G%3dOU%263%3dXJXN%26J%3dGaNXIT%260%3dC0M5N_8thu_Id_7vis_Gk_8thu_HiADwB1DAL.xO_8thu_Hi%26s%3dHALA8I.GtO%26yL%3dFeITK%26O9%3dUOWKcJWOTHYK4p6qcG%26C%3dqUscG7J0G5tWPVuXMWOWGUI9NVqcu4qdPYJcHTrdr7K0P7KYLTrau7OWJWt6qXGX&amp;mupckp=mupAtu4m8OiX0wt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/vigilius.it\/<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>***<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<table class=\"paragraph_block block-7\" role=\"presentation\" border=\"0\" width=\"100%\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"10\">\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"pad\">\n<div>\n<p><strong>Informazioni vigilius mountain resort<\/strong><\/p>\n<p>ll vigilius mountain resort, eco-hotel certificato e di design a 5 stelle in Alto Adige,\u00a0 si trova a 1500 m di altezza sulle pendici del Monte San Vigilio, vicino al paesino di Lana. Da qui, \u00e8 possibile raggiungere il resort unicamente con la funivia; se si arriva a Lana con la propria auto questa andr\u00e0 lasciata al parcheggio riservato agli ospiti, alla partenza della funivia stessa. Composto da 41 camere, vigilius mountain resort ha fatto di sostenibilit\u00e0 e comunione con la natura due concetti cardine della propria filosofia. Legno, pietra viva, argilla e vetro dominano l\u2019esterno della struttura dell\u2019hotel; nelle condutture dell\u2019acqua scorre acqua minerale della sorgente del Monte San Vigilio, mentre il riscaldamento \u00e8 fornito dall\u2019energia delle biomasse; in cucina vengono prediletti i prodotti regionali e biologici. Il vigilius mountain resort\u00a0 in quanto modello di turismo sostenibile ha ottenuto diversi riconoscimenti tra cui: nel 2024 Una Chiave Michelin e nel 2025 l\u2019EarthCheck Gold Award.<\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Monte San Vigilio (Alto Adige), 29 maggio 2025 &#8211; Con l\u2019avvicinarsi dell\u2019estate ormai alle porte cresce la voglia di concedersi una pausa per prendersi cura di s\u00e9, ritrovare equilibrio e dedicare tempo al proprio benessere psicofisico. 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